¿REALMENTE FUNCIONA?

¿REALMENTE FUNCIONA POWERbreathe®? ESTO DICE LA CIENCIA (Y MI EXPERIENCIA)

POWERbreathe® se ha convertido en uno de los dispositivos más mencionados en el mundo de la salud. Profesionales de la fisioterapia y del entrenamiento no paran de hacer publicaciones en sus redes sociales sobre este dispositivo. Pero la gran pregunta es: ¿realmente funciona o es solo una moda? En este artículo te explico qué hace exactamente. Qué es lo que dice la evidencia científica y qué he podido experimentar yo en mi propio cuerpo.

Se trata de un dispositivo que trabaja mediante un simple mecanismo de resistencia. En los dispositivos inspiratorios, al realizar una inhalación, se genera una resistencia que obliga al diafragma y otros músculos respiratorios a trabajar del mismo modo que una mancuerna trabaja para fortalecer el bíceps. Esta resistencia es ajustable y permite adaptar el entrenamiento a tu nivel, ya seas principiante o deportista de alto nivel.

La evidencia científica es clara. Uno de los estudios mostró que tras 6 semanas de entrenamiento con POWERbreathe®, los ciclistas mejoraron significativamente su tiempo en pruebas contrarreloj y redujeron la disnea percibida. En otras palabras, respiraban mejor, sufrían menos… y rendían más.

En mi caso, después de descubrir que mi capacidad inspiratoria era baja en una prueba de esfuerzo, comencé a usar POWERbreathe® dos veces al día durante 4 semanas. El resultado fue inmediato: menos fatiga, mejor recuperación entre series y, sobre todo, una respiración más controlada en situaciones límite.

Referencia
Romer LM, McConnell AK, Jones DA. Effects of inspiratory muscle training on time-trial performance in trained cyclists. J Sports Sci. 2002;20(7):547–562.
doi: 10.1080/026404102760000053.

Conclusión:
El placebo existe, no hay duda. Pero el caso de POWERbreathe® no es placebo: es pura ciencia aplicada. Mejora el rendimiento, reduce la fatiga y fortalece la respiración. Lo dice la investigación, y lo confirma la experiencia (la mía y la de las personas que lo utilizan). Si todavía no lo has probado, puede que estés a las puertas de algo grande. No pierdes nada.