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Esta es una historia de zumbidos, respiración y soluciones que no se publican en Instagram.

🎧 “Escucho un pitido, pero nada ni nadie hace ruido ahí fuera. ¿Estará dentro de mi cabeza?”

A Clara le diagnosticaron acúfenos hace tres años.

El típico zumbido o pitido incómodo que se escucha contínuamente sin saber de donde proviene y no desaparece del todo.

Fue una temporada de bastantes pruebas médicas que descartaban patología en el sistema nervioso central (SNC), ausencia de lesiones en el nervio auditivo y en el sistema vestibular y una columna cervical sin alteraciones aparentes.

Pero lo más curioso era esto: al girar el cuello, abrir la boca o mover la mandíbula… el sonido se hacía más agudo o más grave. A veces lo oía más suave. A veces más fuerte.

Pero, ¿cuál era la causa de su pitido? y, ¿por qué se veía condicionado por el movimiento de cuello y boca?

🧠 ¿Qué es el acúfeno somático?

Lo que tenía Clara era un acúfeno somático, una forma de tinnitus que no nace físicamente en la estructura del oído, sino que se ve condicionado por la información que proviene del sistema musculoesquelético, sobre todo por la región cervical, articulación temporomandibular y —sí, también— los músculos accesorios de la respiración.

A diferencia de otro tipo de acúfenos de origen puramente vestibulococlear o neurológico, el acúfeno somático se ve influido por estímulos mecánicos del cuello, cara, mandíbula o incluso del tronco.

Y TODO ESTO, ¿A QUÉ SE DEBE?
El ser humano es un organismo complejo y , al final, no todo se puede explicar de forma puramente biológica o mecánica.

El acúfeno no es una enfermedad como tal sino que es un síntoma (sin una explicación médica concreta) de que el SNC está interpretando información de forma no adaptativa.

Para todos estos procesos en los que no hay una causa muy evidente que explique el cuadro clínico del paciente, el neurólogo español Arturo Goicoechea, lleva años trabajando sobre un modelo teórico que describe este comportamiento a través de los errores predictivos del cerebro.

Según este modelo, el cerebro es una máquina de realizar interpretaciones para predecir sucesos. TODO lo que percibimos (DOLOR, PICOR, SONIDO) es una construcción del SNC.

Absolutamente TODO está condicionado EXPERIENCIAS, EXPECTATIVAS O CREENCIAS.

Vale. Sé que no es lo más sencillo de entender pero, básicamente, el cerebro es como un DJ que realiza mezclas de sonido según la fiesta a la que acude (según el contexto) y, a veces, esa mezcla se distorsiona.

¿Y AHORA QUÉ DICES DE UN DJ?

El SNC recibe diferentes señales de todo el cuerpo para procesarlas y generar una respuesta que garantice nuestra supervivencia. Concretamente en el tronco encefálico, existen diversos núcleos donde se agrupan neuronas que aportan distinta información.

El núcleo coclear dorsal recibe señales auditivas e información de nervios como el trigémino o nervios espinales.

Esta convergencia causa una SOBREESTIMULACIÓN NEURONAL que aparentemente el cerebro traduce como una interpretación sonora. Percibimos un pitido o un ruido interno sin haber un estímulo externo.

🔗¿QUÉ TIENE QUE VER ESTO CON LA RESPIRACIÓN?

Más de lo que imaginas. Muchas personas con acúfenos somáticos reclutan en exceso los músculos accesorios de la respiración: escalenos, esternocleidomastoideo, trapecios…

Y como te contaba un poco más arriba, todo esto tienen conexiones neuromusculares con mandíbula y oído interno.

Cuando estas estructuras se sobreutilizan —por más entrenamiento del habitual, estrés o respiración torácica excesiva— se generan estímulos que serán recogidos en puntos próximos a los núcleos auditivos. Además de eso, los nervios trigémino, vago y glosofaríngeo tienen sinapsis compartidas con vías auditivas centrales.

Tocar uno, puede condicionar al otro.

💡 ENTONCES… ¿ QUÉ PASA SI MEJORAMOS LA RESPIRACIÓN?

Aquí es donde entra en juego el Entrenamiento Inspiratorio (MIT) con dispositivos como POWERbreathe®. Su objetivo no es curar el acúfeno, pero existe evidencia científica de que puede conseguir:

✅ Reducir la sobrecarga de musculatura respiratoria accesoria accesoria.

✅ Favorecer la activación del diafragma y la respiración abdominal.

✅ Estimular el nervio vago para regular el sistema nervioso autónomo, alterado por el estrés.

🧰 POWERbreathe® COMO HERRAMIENTA INDIRECTA PARA MEJORAR EL ACÚFENO

👉 ¿Cómo se usa?

1. 30 respiraciones diarias, dos veces al día.

2. En posición relajada, priorizando postura cervical neutra.

3. Precedido o seguido de ejercicios de movilidad cervical.

4. Trabajo de coordinación oculomotora con movimiento cervical.

🔄 Lo que puede mejorar:

– Reducción de tensión en musculatura masticatoria.

– Menor sensibilidad miofascial en puntos gatillo cervicales.

– Mayor conciencia respiratoria y menos hiperventilación.

– Menos condicionantes para la producción del acúfeno.

🧪 ¿Qué dice la ciencia?

Existe evidencia sólida sobre:

* La relación entre tensión cervical y acúfenos.【1】

* La activación del vago mediante respiración diafragmática profunda.【2】

* El beneficio del IMT en pacientes con dolor cervical crónico.【3】

* El vínculo entre disfunción temporomandibular y acúfeno somático.【4】

📥 ¿Y cómo lo puedo probar?

Aquí tienes todos los modelos POWERbreathe® .

Cualquiera de ellos es bueno para empezar pero no todos tienen el mismo tipo de resistencia a la inspiración.

Puedes dejarte caer por aquí para ver cuál se ajusta más a lo que buscas.

📚 REFERENCIAS

1. Michiels S. et al. Somatic tinnitus and cervical spine dysfunction. J Am Acad Audiol.2015.

2. Pinna T, Edwards DJ. A Systematic Review of Associations Between Interoception, Vagal Tone, and Emotional Regulation: Potential Applications for Mental Health, Wellbeing, Psychological Flexibility, and Chronic Conditions. Front Psychol. 2020.

3. Cefalì A. et al. Effects of Breathing Exercises on Neck Pain Management: A Systematic Review with Meta-Analysis. J Clin Med. 2025.

4. Bousema EJ. et al. Association Between Subjective Tinnitus and Cervical Spine or Temporomandibular Disorders: A Systematic Review. Trends Hear. 2018.