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🧲 Voz, presencia… y atracción: lo que también explicó Izanami

En uno de los episodios más potentes del podcast Roca Project, Izanami —antropóloga y experta en neurociencia y comportamiento humano— hablaba sobre los verdaderos motores de la atracción humana.

No hay fórmulas mágicas para esto. La cosa no va ni de filtros ni algoritmos.

Es antropóloga, ¿de qué hablaría si no es del comportamiento humano?

Tener presencia.

Proyectar un tono de voz potente.

Saber manejar nuestros gestos corporales.

Respirar con calma.

Tener seguridad en nosotros mismos.

Todo esto encaja al milímetro con lo que nos da el entrenamiento de la musculatura respiratoria. Ya os contaba algo de esto en esta entrada.

🔑 puntos clave

La voz se modula con el aparato fonador y el aparato fonador son mucho más que las cuerdas vocales. Se trata de todo un conjunto de de músculos y órganos que hacen que la voz se proyecte de una manera u otra. – IZANAMI MARTINEZ

🧍‍♂️ La gente con presencia se hace notar

Qué voz tiene…. Parece que ha nacido para trabajar en la radio.

¿Cuántas veces nos hemos quedado prendidos de una persona por su tono de voz?

Voces con tono grave.

Ritmo lento, relajado.

Buena medición de las pausas.

Buen control de la conversación.

Eso no siempre es innato. Tampoco es algo que se pueda fingir o sobreactuar con facilidad.

Eso es algo que se entrena.

La base está en el control respiratorio. En entrenar la respiración.

Por que todo esto lo perciben desde fuera.

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🗣️ Tu voz proyecta tu seguridad (o tu miedo)

Según Izanami, la voz es uno de los principales indicadores inconscientes de atracción y conexión con la otra persona.

Es evidente que todavía predomina nuestra parte animal.

Todavía hay mucha biología que nos condiciona.

Mucha sustancia química que determina nuestras acciones y las reacciones de los demás.

Vamos, que no es tanto lo que dices, sino cómo lo dices.

El volumen, la modulación, la claridad… todo eso depende del aire que eres capaz de sostener, controlar y soltar soltar intencionadamente. Aunque surja de manera inconsciente.

🔬 Qué dice la ciencia sobre respiración y voz

Pues básicamente que hablar, cantar o presentar no es sólo cuestión de dicción.
Es, entre otras cosas, una cuestión de presiones.

Para que la voz suene clara, potente y segura, necesitas:

• Suficiente volumen de aire.
• Presión subglótica estable (el aire justo antes de pasar por las cuerdas vocales).
• Control de la espiración (para sostener la frase hasta el final).
• Coordinación entre diafragma, músculos intercostales y laringe.

Y todo esto depende de la fuerza y el control de tu musculatura inspiratoria.

📄 Ejemplos de evidencia científica

En este estudio se realizó un protocolo de entrenamiento inspiratorio de 4 semanas que aumentó el rango del tono de voz y la duración máxima del tono en cantantes e instrumentistas de viento.

En este otro, comprueban que la vocalización efectiva depende de la eficiencia de la respiración.

🏋️‍♀️ así que, ¿por qué no empezar a entrenar la respiración?

Cuando entrenas con POWERbreathe® :

• Aumentas tu capacidad pulmonar útil.
• Mejora la presión subglótica (clave para una buena voz).
• Reduces el esfuerzo vocal (hablas con mayor naturalidad).

Si tu voz no se quiebra, tu presencia que no se tambalea.

El dispositivo POWERbreathe® está diseñado para fortalecer el diafragma y la musculatura inspiratoria, lo que mejora tanto el rendimiento deportivo como vocal.

💡 Cómo usarlo para mejorar tu voz:

• Modelo recomendado: POWERbreathe® Plus Salud o POWERbreathe® Medic Plus
• Carga: empieza al 30–40% de tu PImax (puedo ayudarte a calcularla con más exactitud)
• Protocolo: 3 series de 10 o 2 series de 15 respiraciones profundas cada día, con buena técnica
• Atención a la espiración: combina con ejercicios de vocalización o fonación sostenida tras cada inspiración (ej. “ssss”, “aaaa”)

Esto no solo fortalece, sino que entrena el control activo del aire, clave para hablar con ritmo y firmeza.

🎯 ¿cómo conecto esto con mi día a día?

Si eres una persona que:

• Habla en público.
• Da clases o dirige reuniones.
• Busca mejorar su presencia en redes o entrevistas.
• Quiere expresarse con más calma, seguridad y carisma.

👉 Entonces tu entrenamiento no puede ser solo mental o verbal.

Necesitas trabajar físicamente. Con el cuerpo. Con la respiración.

🗣️ TU RESPIRACIÓN es clave para tu voz.
🎯 TU VOZ es una de los secretos de la atracción humana.