guía power
🏋️♂️Entrena tu musculatura respiratoria 🧩 Mejora tu rendimiento 🚀 Siente el cambio
¿Qué es POWERbreathe®?
✔️ Mejora la capacidad aeróbica.
✔️ Reduce la fatiga durante el esfuerzo.
✔️ Aumenta la fuerza y eficiencia respiratoria.
✔️ Clínicamente probado en deportistas y pacientes.
POWERbreathe® es un dispositivo de entrenamiento que fortalece los músculos respiratorios.
Lo hace a través de un sistema de resistencia:
- Con un muelle interno en los modelos manuales (Classic,Plus,Medic,EX1).
- Con un preciso sistema digital en los modelos electrónicos (Series K y KH).
Es como levantar pesas… pero con los pulmones.
Con POWERbreathe®, estás haciendo entrenamiento de fuerza específico para tu sistema respiratorio:
💨 Donde antes solo respirabas…
Ahora te vuelves más eficiente en cada ciclo respiratorio.
📦¿Qué incluyen los POWERbreathe®?
SERIES mecánicas (Modelos Classic, Plus, Medic, EX1)
✔️ Incluye:
- Dispositivo mecánico, sin pantalla
- Boquilla desmontable
- Rueda de ajuste de resistencia
- Manual de uso en papel
- Bolsa de transporte (en algunos modelos)
- Clip nasal en algunos casos
✳️ Características:
- Funcionamiento puramente mecánico (resistencia por muelle y válvula)
- Sin software, sin batería, sin pantalla
- Resistencia ajustable manualmente (niveles 1–10)
- Económico y muy fácil de usar
SERIES DIGITALES (Modelos K1,K2,K3,K4,K5,KH2,KHP2)
✔️ Incluye:
- Dispositivo electrónico
- Boquilla desmontable
- Cable de carga o base de carga USB
- Pantalla LCD o LED integrada
- Manual digital (descargable o impreso)
- Software Breathe-Link (según modelo)
- Maletín rígido de transporte (en K5/KH)
- Clip nasal (en muchos modelos)
✳️ Características:
- Resistencia electrónica adaptativa (no hay rueda manual)
- Mide y registra:
- Volumen de aire inspirado
- Potencia, fuerza y velocidad
- Número de repeticiones
- Permite programar entrenamientos personalizados
- Ofrece feedback en tiempo real
- Almacena tus sesiones y evolución
- Compatibles con ordenador vía software en modelos superiores (K5, KH2, KHP2)
En resumen:
| Elemento | Series Clásicas | Series K / KH |
|---|---|---|
| Tipo de resistencia | Mecánica (muelle) | Electrónica (sensor digital) |
| Incluye pantalla | ❌ | ✅ LCD/LED según modelo |
| Entrenamiento guiado | ❌ | ✅ Feedback en tiempo real |
| Almacenamiento de sesiones | ❌ | ✅ Memoria interna y exportable |
| Carga del dispositivo | ❌ (no necesita) | ✅ Batería interna recargable |
| Precio | 60–90 € | 300–500 € |
| Ideal para… | Uso general, fácil y eficaz | Deportistas avanzados / clínico |
⚙️ Cómo usar POWERbreathe® paso a paso
🫁 ¿Qué tienen en común los modelos mecánicos y digitales?
Tanto los modelos clásicos (mecánicos) como los digitales (K/KH-Series) se basan en el mismo principio:
crear resistencia para fortalecer la musculatura respiratoria (diafragma, intercostales, escalenos, etc.).
En ambos casos:
– Se realizan inspiraciones (Classic,Plus,Medic) o espiraciones (EX1) profundas y rápidas.
– Se recomienda hacer 30 repeticiones, 2 veces al día.
– La progresión se basa en aumentar la carga conforme mejora tu fuerza respiratoria.
– Se deben realizar en una posición estable (sentado o de pie, espalda recta).
🔧 PRINCIPALES Diferencias: Mecánicos vs. Digitales
| Modelos Mecánicos (Clásicos) | Modelos Digitales (K/KH-Series) | |
|---|---|---|
| Ajuste de carga | Manual: girando una rueda | Automático: calibración digital y sensores |
| Inicio del entrenamiento | Tú decides cuando empezar | El dispositivo inicia y controla cada serie |
| Seguimiento | Tú cuentas las repeticiones | Pantalla muestra repeticiones, potencia, progreso |
| Progresión | Tú subes manualmente el nivel | El dispositivo adapta la carga según tu rendimiento |
| Feedback | Sin pantalla. Sin feedback | Feedback en pantalla: fuerza, volumen, fatiga |
| Errores comunes | Dependen de la técnica | El dispositivo te avisa si no haces bien la repetición |
| Tiempo total de uso | Tú decides la duración | Entrenamientos programados de 2–5 min (automático) |
🧠 Ejemplo práctico de uso:
Con un modelo clásico:
- Ruedas la válvula hasta el nivel 3, haces 30 respiraciones profundas y cuentas tú mismo el tiempo de trabajo.
- Si no te cuesta demasiado esfuerzo y no te molesta nada durante o después de la sesión, puedes probar a subir la carga.
Con un modelo K-Series:
- El dispositivo lo calibras tú (basado en tu fuerza inspiratoria máxima) y él te guía a través de una pantalla que te dice cuándo inspirar, con qué fuerza y cuántas repeticiones.
- Guarda los resultados y te ajusta la próxima sesión automáticamente.
🔄Pero no todo es inspirar… ¿Qué es el POWERBreathe® EX1?
El modelo EX1 Medic está especializado en el entrenamiento espiratorio, no inspiratorio.
Esto significa que en lugar de crear resistencia al inhalar (como los modelos clásicos), el EX1 crea resistencia al exhalar trabajando toda la musculatura abdominal, intercostales internos y transverso.
📊 Frecuencia de entrenamiento
| Nivel | Tiempo | Frecuencia | Carga |
|---|---|---|---|
| Principiante | 3-5 min | 2 veces/día | Carga 1–2 |
| Intermedio | 5-7 min | 2 veces/día | Carga media |
| Avanzado | 7-10 min | 2 veces/día | Carga desafiante |
⚠️La carga debe ser un reto, pero sin causar mareo ni dolor. ⏱ Recomendación oficial de uso: 30 inhalaciones, dos veces al día.
🚀Aumenta la carga solo si completas las 30 repeticiones fácilmente.
💡 Trucos para progresar
- Usa siempre la misma postura.
- Entrena cada día, la constancia lo es todo.
- Divide las repeticiones en bloques (series) si es necesario.
- Úsalo como calentamiento antes de entrenar en cualquier deporte.
🧼 Limpieza
- Enjuaga con agua tibia tras 2–3 usos.
- 1 vez/semana: esteriliza con pastillas desinfectantes.
- No compartas el dispositivo con nadie.
⚠️ Precauciones
- No usar con neumotórax o fracturas recientes.
- No usar durante infecciones respiratorias.
- Consulta con tu médico si tienes patologías pulmonares graves.
- No apto para menores de 7 años.
- No superar 2 sesiones diarias ni 30 inhalaciones por sesión.
¿Y ahora qué?
Empieza cuanto antes con tu entrenamiento respiratorio:
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